- 要想跑步有趣，三点最重要：1）跑前热身，防止受伤。2）一定要慢！慢到自己可以跑很久的地步，这一点非常重要！3）跑后放松，其中拉伸特别有用。这么简单的几条读书的时候居然没有学过，使得大部分人觉得跑步非常辛苦，非常可惜！其实只要方法正确，过程当中以及结束后身体很舒服。
跑步是快乐的，大多数人可能反对这一观点。但是，你一旦有了跑步习惯，就知道他有多大的乐趣！人的身体是惰性的，想躺着，但头脑却很活跃，想逃跑！生活都是通过头脑来控制，学会欣赏事物：人、自然、社会，一切都很有意义。跑步是你健康快乐的源泉，不快乐的事因跑步而解决，紧张的情绪因跑步而改善。
