#GET FIT OR GET OUT#SBT日,虐足一小时,routine和动作不熟练的缘故。因为负重小,练完只是轻微充血,变身不成功啊~但锻炼这事不可操之过急需循序渐进。附上routine,有经验的帮看看给点意见,还需要怎么改进~@李中元CrossFit @SeraphJo @艾希希艾 @紫月雨蝶 @不可越线先生