今天爷儿俩都有课。早起先榨上核桃黑芝麻豆浆，果酱巧克力酱抹吐司，打发走人，给自己煎了紫苏蛋卷。晚餐：炒菠菜面、烤鸭腿蘑菇、冬瓜汤。鸭腿其实先蒸更入味，但想喝汤，所以按细毛做法用盐黑椒粉腌一天，焯水后加葱姜料酒花椒煮熟。变煎为烤。鸭腿刷蚝油生抽蜂蜜和油的混合汁烤至皮上色。汤煮冬瓜
