现在愈发觉得吃的食物不再是为了充饥了。每餐必须有青菜，大白菜类似的蔬菜，因为补充维生素；必须要有肉，因为补充蛋白质，但不能多吃，吃多了对肠道不好；早餐最好不吃油腻煎炸的，最好是小米粥加白面馒头或是两个肉包足矣，因为补充粗纤维；每天必须吃水果，必须多喝水，而且早🔗 网页链接
