回复@卍解吧小D: training 象挖坑,强度是坑深度;nutrition 象引水,水的质量很重要。双管齐下,搭配相当。才会有源源不断的清泉 。身体才棒! //@卍解吧小D: 我健身房的小伙伴可以一次练三-五节,没见瘦..............