#trans.someone# 17 今天力量练的有累到，当时真是力竭叻。。。肩推弱爆，5kg都差点推不起来。混合跑10mins.腿部，二头，胸推，肩推。plank 40s....... 好快啊，不知不觉就到17节叻 这周还要夜班，节奏又要乱 一定要坚持住！
