猫小白之丸子小变身吃掉云小逝
个么我跳绳就可以跳到明天了，除非跳的N慢 话说后面的奇数偶数怎么理解？？//@CrossFit_Freak蔡: 组合设计很合理，保证强度的情况下，不至于过度 Crossfit今日训练：跳绳双摇练习50次连续不断一组完成3组，每组就算第49次断了也要重新进行。主训练20分钟，奇数分钟（1，3，5，7...19)做1次power clean停举转1次front squat颈前深蹲转1次thruster火箭推进器，建议重量男135lb女95lb，可以加重。偶数分钟开始时做10次burpees立卧撑跳。加油！ 转发 1评论 0 原微博