#968938·健康养生#【秋季摆脱秋乏困扰的七种方法】3、保证充足的睡眠。充足的睡眠是保证机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素，注意不要熬夜，尽量争取晚上10点左右入睡；养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。中午适当午休有利于化解困顿情绪。
