#备战广马#今天去珠江边拉练了一个LSD,20km,配速6'42,前面配速还不错,后面就不行,几乎把右脚拉爆,脚跟很痛,所以小伙伴们@高智衡 @自然超级光头 再不加量训练,广马我都觉得危险。途经四座大桥,跨过两区,消耗两瓶宝矿力,景色很好!@广州跑族 @跑族网