梅森扭转(Mason twists)是最神奇的腹肌锻炼方式,这是P90X腹肌撕裂者训练视频当中最终极的一个训练动作。因为它会让你整个核心肌群都运动起来。把每天50个梅森扭转融入到你的常规训练计划中,腹肌训练进度至少加速一倍。