其实，MAF180应该是最高心率的75%到80%，对应的心率区间是有氧运动区间。用AMF180训练的朋友，大可不必非要压到“180-年龄”的这个点上，是一个区间，只要在这个区间跑就可以了。这个区间的运动，对应的Garmin的运动效果应该是3.5到4.0 #跑步打卡#
