【晨间心语】#好睡眠#①作息时间有规律。②睡前不进食。③睡觉熄灯。开灯睡觉会影响人体的生物钟。④睡觉姿势。最好不要趴着睡觉，会造成腰疼，颈椎疼的。⑤每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力，或和朋友聊聊天，看看娱乐节目，缓解一日疲劳。亲，昨晚睡得好嘛？
