转了太多时政 这次回到老本行健身 满微博健身话题都是教如何训练腹肌 但是很多人忽略了对抗肌竖脊肌的训练 这样导致肌肉发展不平衡 进而影响体型 腹肌大家做的最多的应该是仰卧起坐及其各种变化的动作 属于前屈动作 所以需要
