我数三下
还在耍plank的可以看看别进误区了~~光耍这个是没用的~~//@MikeLingFitness_凌云健身: 网络上各种平板支撑动画疯传。再强调一便，平板支撑、仰卧起坐作为核心力量的锻炼可以，但要想练出腹肌基本没用。练出腹肌的关键是减脂，而平板支撑等局部腹部运动耗能少，减脂作用微乎其微@who菲姐 展开全文练出腹肌的最大误区：练出腹肌的最大误区 作者：Mike Ling 有线条的腹肌性感、好看。不管男女，腹肌是好身材的标志，也是很多人追求的目标。这无可厚非，但遗憾的是很多人的运动方式可能永远也...文字版>> 🔗 网页链接 （新浪长微博>> http://t.cn/zOXAaic） 转发 1评论 0 原微博