【有效的瘦腰与瘦腿方法】1、双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。2、后背向上躬起保持10秒。3、左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。保持5秒。4、左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。5、身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。 换腿交替进行10-15次。喜欢就关注@轻松瘦到90斤
