#秋季养生小tips#秋季宜引补，有水中人参的芡实抗衰延年，最益脾胃。平时消化不良汗多易腹泻者，经常食用芡实粥效果极佳。芡实还是补肾的绝佳首选，尤宜于男子梦遗、滑精，女子白带量多清稀等症。便秘、腹胀、产后忌用芡实 ，体质较热或容易腹胀者应慎用，小儿不宜食用过多。相关食疗菜谱请自行搜索。
