英雄路过。顺这动作同可练出人鱼线。//@熊小闹要困死了求过司考啊: 现在一般半分钟,偶尔可以一分钟……… //@下下在挖土挖坑挖墓葬: 就这么撑着?减肚肚?//@花青W: 我昨晚试了一下,10秒就阵亡,还抖@WwwwZzzzz闹 //@花青W: 转发微博
平板支撑(plank)被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。据说目前plank最长时间为1小时20分05秒!但是能坚持2分钟以上的都是英雄!不信你试试?「转」#瘦身#