#备战北上广#训练1.2：MAF2小时，17.2公里，平均心率142，最大152，平均配速658，训练效果3.3。心率控制的过于低了，离目标心率差了8条，效果有点打折扣。今晚微风徐徐，不跑长点简直就是浪费，并再次证明气温是影响我心率狠关键的因素，相较之前我用更低的心率跑出要快1分钟的配速
