正常来说，体重变化不要超过每星期一公斤，过于盲目追求短时间出效果，对身体内脏容易造成不良影响，但是网上就是喜欢分享这些所谓短时间出效果的东西，殊不知人健身很大程度上和天赋有关系，很容易对初学者造成误导@wanghua 王华Kevin
