SeraphJo
bingo ! 女性的要圆和大肯定要体脂留一部分且臀大肌要发达 还要尤其腿旋外、外展练习要到位。但是臀腿训练的意义不全在美观。功能第一。所以一些人说平屁股不训练了那是借口。//@紫龙崇拜者: 不太赞成这种论点。要练出出色的臀部肌肉很难 //@SeraphJo: 回复@不卖土豆: 对现在 跑800米都会晕倒的 年前 展开全文最近深蹲有点被妖魔化了，好像人人都能蹲出挺翘的屁股。其实基因真是占了大头，洋妞没有屁股的比例就如果中国妹子有翘臀的比列差不多。借用一下王老汉的图，图一是靠基因，和蹲不蹲没啥关系，图二的肯定练过，但未必是蹲出来的，如果你屁股是图三，一天蹲24小时成不了图一，有可能接近图二的一半？ 转发 1评论 0 原微博