几款解暑粥——绿豆粳米粥：绿豆60克粳米100克。祛热毒止烦渴消水肿。西瓜皮粥：西瓜皮100克大米50克。清热解暑利尿消肿常食可防中暑。薏米小豆粥：薏米20克赤小豆30克大米100克水适量。健脾渗湿清热消暑。绿豆南瓜汤：绿豆50克老南瓜500克食盐少许。清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益气。
