#跑步日志# 天气 31℃ 晴 公里数：11公里 时间：60分 配速6分18 游泳日志 1000米 时间：23分30秒 超凉爽的天气，状态满满，初始8公里均速5分，心率137。游泳也完成了基准测试，这是巡航的速度，基本50米在1分15秒左右。补给完毕开始一周的工作。@Ma_Linda
