- 「晚安•立秋」秋季养生须遵循“养收”原则，其中饮食当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主，多吃清润甘酸的食物。如葡萄、山楂，可生津止渴、开胃消食。此外，柚子、石榴也是秋天常吃的酸味水果，柚子能消除疲劳，石榴能杀虫、涩肠、止痢。
「今天立秋，贴秋膘？」过去老百姓生活条件落后，吃不饱，还要从事体力劳动，以致于蛋白质能量营养不足，每到秋冬休养季节就进食滋补品以调养身体。如今看看周围人的腰围？维生素、矿物质、膳食纤维或许才是我们真正需要“补”的东西，多吃些蔬菜、水果和杂粮吧。自@营养师顾中一 @益生康健官方微博
