励志贴 晚上就学//@fish_Eu: 这个据说很给力。。个人挺推荐pump it up的,我一直都是跳最旧那套,完整两小时,但跳多少可以看个人情况调节。我当时每星期起码三四次甚至每天,每次40分钟。我自己觉得OK了。至于效果。。它是我09年最终完减三十斤的最后一弹。想掉肉,除了少吃多动其他全都是废话!
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