感觉练习瑜伽也挺奇怪，明明单腿拉筋就很快下去，但双腿一起拉就总很疼。不过新老师也有新方法。除了双腿下弯拉筋，还说拉好大腿的筋后，可以扶着墙面，使力往上踢会很有效。我自己也觉得做好鸽子式后再做下潜式，接着单腿往上踢会踢的很高，并且开胯会方便许多。并且听着轻音乐很安静，就要静静努力嘛
