口味从咸变淡，需多长时间？无研究证据。我们临床经验（称不上证据或低水平证据），少则1月，多则3月，即可由重口味变成轻口味，并可长期维持。为此，记饮食日记，家人/朋友一同努力（互相监督督促），营养师密切随访，身边人发生长期大量高盐摄入相关疾病等因素，均有助于上述“咸转淡”改变的发生
