清晨来一发心肺训练（有氧）吧~~注：1.图片里的 ×100 我觉得可以理解为每个动作持续100秒。2.第二个图里的深蹲动作，其实她做的是半蹲，自己练习的时候蹲的再深点，最好蹲到大腿平行地面以下，要“深”蹲。3.High knees她做的好喜感。4.勃主只睡了4个小时，发完这条接着睡。
