#健康微百科#【夏季养生三字经之“重午睡，巧运动”】夏季日长夜短，睡眠相对少，加上出汗较多，人容易疲乏。适量午睡能养阴护阳，使大脑和身体得到放松，有利于保持良好的精力体力。另外，适量运动有助于调畅气血、养护阳气。例如打太极拳、散步、慢跑等“轻运动”都适宜在夏天开展，早晚进行最佳。
