8点开始跑五缘湾 跑到桥下 前面三公里用时19分钟 中间一段从3.8公里开始步行 走到6.23公里处开始跑步 跑到8.5公里的桥下开始下雨 躲了3分钟的雨 然后最后750米快走 跑步的速度大约6分20秒每公里 PS 我的跑步鞋会刮脚后跟 已经被刮出大水泡了 今天忍着痛跑完的 有什么办法?@懒骆驼 @得胜166 @陈磊明ACMA
