天天养生——鸡蛋是最营养早餐——鸡蛋是富含色氨酸和赖氨酸等多种营养素的强抗氧化剂食品。鸡蛋具有“营养全、油脂少、口感好”等优点,儿童、孕妇、乳母、运动员等每天可至2个;成年人、老年人每天1个即可;番茄、青椒是最佳搭配!不过,胃功能不全和皮肤生疮化脓者是不宜多吃鸡蛋,以免得不偿失——