【3征兆说明你很渴】1.用力按压大拇指指甲，松手后若指甲苍白色持续3秒以上，是重度脱水的信号，持续1.5秒~3秒则是中轻度脱水；2.提起手背皮肤，然后松开，3秒后皮肤才恢复正常颜色的人可能缺水；3.健康的人舌头红润湿滑，脱水的人，舌头颜色则会变得红中泛黑，表面也会显得凹凸不平。
