九种食物吃出嫩白好皮肤】、西兰花：含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜营养成份位居同类蔬菜之首。2、胡萝卜：富含糖类、蛋白质和多种维生素，具有抗氧化功能。3、牛奶：牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，延缓皮肤衰老。4、西红柿：含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹 龙湖·郦江
