【周末早晨先发现•清晨做好8件事】①叩齿：健齿、强身。②揉腹：增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要。③"击鼓"揉鼻：清醒头脑、增强记忆，对高血压患者有舒张血管、降低血压的作用。④饮水：促进血液循环，润肠通便。⑤深呼吸。⑥排净大便。⑦远眺四方。⑧吃好早饭。
