水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益。以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。
