#格兰汇#啥年龄吃啥粗粮，您了解吗？（1）25—35岁：每周吃粗粮的天数不要超过三天；（2）35—45岁：可每天食用20克枸杞，枸杞有滋补的功效，常吃益于养生。（3）45—60岁：少吃糯米，妇女绝经时要多食豆类产品；（4）60岁以上：可多吃粗粮，还应多食用含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、空心菜、黄豆等。
