- 好的！我刚做了一套app上的动作。。专门下了个app叫颈椎你好，自带视频教程，到点儿提醒。。其实最主要的还是要坚持做 //@盖盖盖盖王: @黑澤川 第一个比较好，顺时针逆时针各来50个，肯定有效果。晚上做也可以。第二个没看懂
【如何治疗颈椎病】长期受颈椎病困扰的童鞋们快看过来，其实只要早上坚持两项运动就可以治疗颈椎病。 1. 两脚齐肩站立, 头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2. 背紧贴墙, 两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下. 只花5-10分钟。常对着电脑的童鞋们转起来！
