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岑默图
11 years ago
D8完成 //
@岑默图
: D6 明儿可以休息〜〜 //
@岑默图
: D5今天继续insanity吖〜 //
@岑默图
: D4//
@岑默图
: D3 //
@岑默图
: D2
@佚名
11 years ago
【新手8周跑步训练计划】新手8周跑步训练计划的目标是让你能以缓慢放松的步速完成30分钟(大约3公里的路程)的跑程。此训练计划开始时以步行为主,逐渐变为以跑步为主,简单且循序渐进。
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