道家养生既注重调身，达到精满气足，也注重养神，通过调息、静坐，修炼“清静无为，返璞归真”。老子主张“致虚极，守静笃”“无欲以静”。所谓“静”，是指思想专一，排除杂念。一是机体不可过劳；二是心不轻动，“淡泊明志、宁静致远”，要“少私念，去贪心”，因为“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”
