#sleep114健康睡眠科普# 日常生活中，要懂得如何睡眠，应该从中医传统的理论中寻找合适自身的睡眠规律。春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”。正常的人睡眠时间一般在8个小时左右，体弱多病者应该适当增加睡眠时间。睡觉姿势张弛有度。身体睡如弓的姿势效果最好，向右侧卧负担轻
