每日进食该怎么分配呢？主食应该吃多少？看图片啦！文中的250~500克是指的干重，减脂期间每日碳水最少不能少于200g。选择主食的原则:1、粗细粮搭配;2、不要偏废只吃粗或只吃细;主食中少放油盐(比如包子馅饼啥的);3、选择低GI粮食。——图片内容via@临床营养于康 《于康教你怎么吃》
