#就要宠你#宠爱自己的妹纸，注意从饮食中补充元素改善月经不调哦。1钙，减少肿胀、痉挛、易怒等；2镁，改善月经不调；3锰，改善情绪，防止肿胀；4维生素b6，调节月经紊乱，改善经期疼痛；5欧米伽3脂肪酸，缓解经期痉挛等，如三文鱼、金枪鱼，以及豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸。
