我希望各位能够寻求内心的平静，方法是什么呢？很简单，就是放轻松！其实，心性本来即是平静、自在，由于我们习惯于烦恼，因此一遇到刺激的外缘，就会有过度的反应和情绪。我们应该怎么办呢？就是回到本来的自己，然后放轻松。身体放轻松，语言放轻松，慢慢的，心就能够自在。--大宝法王噶玛巴
