【最佳的生活方式】1.开窗换气——9～11时和14～16时；2.锻炼——15～16时或晚间；3.洗澡——临睡前；4.减肥——饭后45分钟；5.刷牙——进食3分钟以内；6.睡眠——22时左右最佳；7.护扶——睡前；8.喝茶——饭后1小时；9.喝牛奶——睡前半小时；10.吃水果——饭前一小时 你能做到几点？
