- 我也讨厌游泳，讨厌那种泡在水里的感觉 //@阿花花酱: 所有运动中我最讨厌的就是游泳 某年夏天我为了减肥 每天游1km 坚持了一个暑假吧 丝毫没瘦 真的是丝毫 反而黑成鬼。。。//@sevenclover7: 運動不會變瘦，運動是維持身材線條，真的不會瘦，夏天太熱，
行走一万步消耗的热量约为300大卡，只相当于两小瓶酒。很多人认为，既然如此，我少喝两小瓶啤酒就可以了。这样的人并没有真正理解运动的效果。运动的减肥效果不是单纯的消耗能量，而在于将“易长胖的体质”改善成“不宜长胖的体质”。容易长胖的人，其基础代谢能力较低，提高基础代谢最好的方式是运动
