@xxxRAINBOW //@重新攒RP的白白: //@BBC球儿: 宅妹子们还是要锻炼锻炼才好，（其实blockb全员都该练吧）雨停了，该睡了。。。艹！// Insanity全部训练视频。另外还有63天中文课表一份，有兴趣的请大声索取！ 🔗 网页链接
Insanity workout应该称得上是目前最凶残的运动之一，又叫高强度间歇有氧训练。这种高强度，高心率运动推崇将个人的体能发挥到极致，减脂效果惊人，号称一周瘦一公斤，想要快速减肥的朋友不妨试一试。下图为豆瓣妹子豆蔻skin训练一个半月的成果！
