- 生活中的合理饮食获取的钙质能够满足身体需要，每天喝牛奶、酸奶，多吃豆制品、海产品（小鱼、小虾皮）、多晒太阳，都能达到补钙的效果！经过骨密度鉴定，骨密度在负2.5的骨质疏松症患者，需要去医院进行治疗，防止无效补钙！一般的补钙产品中，液体钙最好吸收，其次是固体钙，最好不用选择胶囊钙。
#乡村保健站# 对老人来说，只通过喝牛奶补钙是远远不够的。老年期是人体对钙需求量较高的时期，它不仅关系到骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统等具有重要作用。究竟哪些老年人最需要补钙呢？今天14:00，@DJ何婕 邀北京大学第一医院骨科主任医师刘洪跟大家聊聊“老年人如何正确补钙”。
