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//排骨骨骨骨骨:M！PIU对我来说实在是运动量太小了//MadmenRunningCrew:请自行猛戳下载！🔗 网页链接 //MadmenRunningCrew: 回: Insanity全部训练视频，可以跟着练，建议刚开始的时候强度放低些，循序渐进，练残了就不好咯。另外还有63天中文课表一份，有兴趣的请大声索取 🔗 网页链接 展开全文Insanity workout应该称得上是目前最凶残的运动之一，又叫高强度间歇有氧训练。这种高强度，高心率运动推崇将个人的体能发挥到极致，减脂效果惊人，号称一周瘦一公斤，想要快速减肥的朋友不妨试一试。下图为豆瓣妹子豆蔻skin训练一个半月的成果！ 转发 1评论 0 原微博