psyllium husk 洋车前子壳〜洋车前子用于治疗便秘非常有效，它含有丰富的水溶性纤维，遇水会膨胀形成数十倍的凝胶团能增加饱足感，降低热量摄取并能维持粪便的水分及柔软度，促进肠道正常排空〜可以加在牛奶豆浆或者冷水温水中都可以〜 我在:The Cres
