#微知食# 夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，故应多食用多汁富含水分的食物，例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水，而体力大量消耗后应饮用盐水。鱼肉、莲子、豆腐等是夏季靓汤的首选食材,草莓、荔枝、西瓜等水果可适量食用。
