很惊讶 今儿没被折腾的很厉害。做的循环。hamstring bridge box jump shoulder push up ball side to side slam. 就最后这个掷球新的 其他没啥。 两组push up和shoulder press 一下就紧了。Mr wang @王严讲健身 我的形体教练居然知道你的名字 她是 全美national bikini athlete超级魔鬼小白妞
